Дорожный гипноз

При долгой езде по автомагистрали, где отсутствуют пересечения в одном уровне с другими дорогами, где нет сигнализации (светофоров) и можно двигаться на высоких скоростях, возникает специфический вид утомления — дорожный гипноз.

Он характеризуется сонливостью, рассеянностью, недомоганием, отрешенностью, наступлением более или менее резко выраженным ослаблением рефлексов, замедлением времени реакции.

В таком случае необходимо остановить машину, выйти на свежий воздух, пройтись и выполнить несколько физических упражнений: повороты, наклоны, вращение туловища и головы, прогибание в пояснице, сгибание и разгибание рук и ног.

При выполнении физических упражнений нужно помнить, что малая нагрузка не оказывает никакого влияния на организм, большая оказывает чрезмерное воздействие и приносит вред. Благоприятный эффект достигается только при нагрузке средней величины.

Достаточно объективным показателем для определения степени нагрузки является пульс. При средней нагрузке частота пульса возрастает на 30 %. (Так, при частоте пульса в состоянии покоя 70 ударов в 1 мин число ударов после упражнений средней нагрузки составит 70 + 21 = 91 уд.)

В борьбе с «дорожным гипнозом» следует отвлечься от однообразия дороги. Поскольку такое состояние развивается в спокойной дорожной ситуации, можно думать о посторонних вещах (желательно не нейтральных). Также можно следить за изменениями окружающей среды и ландшафта. Одним словом, занимать голову всем, что только отвлекает мысли от однообразной картинки.

Незаменима в этом плане музыка (лучше, чтобы и она не была монотонной) или разговор со спутником. Существуют также простые средства, активизирующие внимание водителя: жевание резинки, сушеных фруктов или кислых конфеток.

Установлено, что состояние дорожного гипноза чаще возникает на шоссе с высококачественным покрытием, поэтому гладкий асфальт на шоссе перемежается с покрытием из крупного щебня, дающим ощутимую вибрацию. Подобного эффекта помогает достигать установка сидений с функцией массажа.

Ознакомиться с процессом установка сидений можно в блоге.